Certificat médical
Annexe 2 : Questionnaire santé
Il est indispensable et urgent de consulter un médecin avant la reprise de l'entraînement et/ou de la compétition, si vous avez ressenti ou eu au moins 1 fois au cours des 12 derniers mois :
Une douleur dans la poitrine à l’effort ;
Des palpitations (perception inhabituelle et anormale des battements cardiaques) ;
Une perte de connaissance brutale au repos ou à l’effort ;
Un essoufflement inhabituel à l’effort.
Nous vous invitons à adopter les bons réflexes pour votre pratique sportive en consultant les 10 règles d'or édictées par le Club des Cardiologues du Sport.
Il est nécessaire d'avoir l’avis d'un médecin pour statuer sur une contre-indication éventuelle ou un bilan préalable à une pratique intensive ou en compétition, si vous êtes dans une des situations suivantes :
Vous êtes une femme de 45 ans ou plus et vous avez repris une activité physique intensive sans réaliser d’évaluation médicale de votre risque cardiovasculaire ;
Vous êtes un homme de 35 ans ou plus et vous avez repris une activité physique intensive sans réaliser d’évaluation médicale de votre risque cardiovasculaire ;.
Vous cumulez au moins deux des facteurs de risque cardiovasculaire : âge supérieur ou égal à 50 ans, tabagisme, diabète, excès de cholestérol, hypertension artérielle, surpoids ou obésité ;
Vous êtes suivi pour une maladie chronique ;
Vous poursuivez après vos 60 ans une activité physique intensive ou en compétition ;
Un membre de votre famille (parents, frère ou soeur, enfants) est décédé subitement d’une cause cardiaque ou inexpliquée ;
Un membre de votre famille (parents, frère ou soeur) a présenté une maladie cardiaque avant ses 35 ans ;
Vous ressentez une baisse récente inexpliquée de vos performances.
La Commission médicale de la FFRandonnée conseille fortement une consultation et un suivi médical si vous êtes dans une des situations suivantes :
1. Vous n’avez jamais réalisé d’électrocardiogramme (La Commission médicale recommande de réaliser au moins un ECG dans sa vie).
2. Au cours des douze derniers mois :
Vous avez arrêté le sport plus de 30 jours pour raisons de santé ;
Vous avez débuté un traitement médicamenteux de longue durée (hors contraception et désensibilisation aux allergies) ;
Vous pensez avoir, ou on vous a déjà fait remarquer que vous aviez, un problème avec la nourriture ;
Vous êtes une femme et vous n’avez plus de règles depuis plus de trois mois ;
Vous avez eu un traumatisme crânien ;
Vous pensez avoir besoin d’un avis médical pour poursuivre votre pratique sportive.
Les gestes qui sauvent
Parce que la formation aux premiers secours permet de sauver des vies chaque jour, notamment dans le sport, la Commission médicale invite tous les pratiquants de la FFRandonnée à se former aux gestes qui sauvent.